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ホットヨガ(岩盤ヨガ)を始めて2ヶ月。効果と体感口コミ

産後ダイエットに失敗して一年が経ち、自分の変わりゆくプロポーションに呆れてしまったemiemiですが、再度ダイエットを始めたお話です。

まずは、2駅分のウォーキングを朝夕から始めたのですが、3ヶ月間で体重が2キロdownしました。でも下半身痩せの体感が無いため、ウォーキングに限界を感じ体感を鍛えるヨガに挑戦することにしました。

ホットヨガに切り替えて始めて2ヶ月が経ちました。

費用対効果の検証をしたいと思います。

通った回数

週2〜3回で計10回通いました。

偏頭痛のこともあったので、全て短めの40分のプログラムを選びました。

費用

月会費 16,200円

水素 1,080円

17,280÷10回=1,728円

ビジター価格が3,780円なので、2,052円お得に通えました!

1ヶ月間の効果

計測のタイミング 昼食前

体重 変化なし

トップバスト 変化なし

アンダーバスト 2.5cm down

ウエスト 2.5cm down

ヒップ 変化なし

太もも 変化なし

スタート時との比較

特に変化があったのは、アンダーバストとウエストです。

スタート時からアンダーバストは4.5cm、ウエストは3cmダウンしています。

体感

スタイル編

パンツのウエストが緩くなった気がします。

太ももは、まだ効果が出ていないので、パンツのサイズを小さくすることはまだ出来ませんが、可能性が見えた気がします!

また、アンダーバストが細くなったことでバストアップしました。

上半身は、スッキリした感が、自分で体感出来ました!

食生活編

ホットヨガを続けて2ヶ月、食生活については、ホットヨガ後は吸収が良いとのことで、2時間は空けてから食事を摂るようにしています。

この2ヶ月は、朝通うことが多く、偏頭痛の予防のため、朝食無しから朝食有りに変えています。

昼食は、好きなだけ食べています。

間食は、日によってですが、昼間なら食べることもあります。
夜の間食は、しないようにしています。

夕食は、平日はサラダがメインです。

休日はガッツリ食べてしまいます。

ホットヨガを始める前と変わったのは、飲酒の回数と量が大幅に減りました。

ホットヨガをやることで、ストレス解消や達成感に繋がり、飲酒したい欲求が減ったのだと思います。

ホットヨガ2ヶ月のまとめ

体重は、減りませんでしたが、ウエストからバストラインは変化が見られました。

また、日頃使わない部分を刺激してあげるので、ほぼ毎日筋肉痛です。

相当たるんでいるのでしょうね。

その分、引き締まりが期待できるので先が楽しみです。

下半身痩せの効果は、まだまだですが、3ヶ月目は違うプログラムも取り入れながら週2回を目安にホットヨガに通い、楽しんでダイエットに取り組みたいと思います!

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