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産後ダイエットに失敗した働くママの再ダイエット日記(2)

産後ダイエットに失敗し、一度は諦めかけた私ですが、ダイエットを再開することとしました!今回は二回目です。

プロローグ

産後ダイエットを成功させている人たちは、産後3~6か月が多いと言われていますが、その間にダイエットできなかった場合、もう戻らないの?と哀しくなってしまいます。

私と同じように産後ダイエットの有効期間にダイエット失敗した人たちと再びダイエットに励んだり、ダイエットの効果で勇気を与えられればと思っています。

結局、合計10キロ太ってしまった私ですが、どんなダイエットを始めるか?検討することになりました。

短期で痩せる?長期で痩せる?

やはり短期間で効果を出したいと思いました。

今主流の炭水化物抜きダイエットや、糖質抜きダイエットから、ダイエットドリンクで食事置き換えなど検討しました。

手軽に始められることから、夕食の炭水化物抜き、もしくは夕食自体を抜くダイエットを行うことにしました。

朝食は、コンビニのスムージーで腸活をし、昼食は好きなものを好きなだけ食べる。という形にしました。

運動も取り入れたかったのですが、すぐに時間を作ることは難しかったので、まずは食事制限で始めることしました。

出てきた!出てきた!効果!!

2016年の6月1日から開始し、平日は、コンビニでスムージーを買って出社していたので、問題なく飲めたのですが、休日は忘れてしまったりしました。

一か月後には、朝食のスムージーを忘れて朝食抜きになることも出てきました。

昼食は、平日、休日構わず食べたいものを食べていました。

夕食の炭水化物抜きは、そんなに苦痛に感じることもなく、時期が夏ということで、枝豆を良く食べていました。

休日も炭水化物を抜くことが出来ていました。

1か月で、約3キロ痩せることが出来ました!

diet1

食事制限の限界は2か月

しかし、2か月が過ぎ、3ヶ月目に突入すると、モチベーションが保てなくなってきました。

体重も3~4キロ減から変わりが見えません。

体調もあまりすぐれない、疲れやすく、風邪をひきやすい状態でした。

ストレスもたまりイライラが続きました。ストレスの元は、食事ではなく会社です。

決して炭水化物抜きが辛いのではなく、仕事でのストレスが自分の中で消化できなかったのです。

そしてとうとうお酒に走ってしまいました。

夕食も炭水化物に手を出してしまいました。

そうなってからのリバウンドは早いものです。1か月もしないうちに体重は元に戻りました。

ダイエットとストレスの関係性

自分自身では、決めたことに対して意志が強い方だと思っています。

禁煙についても禁煙外来に行きましたが、3年以上禁煙を成功させています。

ダイエットに関しても炭水化物を抜くのは、ためらいもありましたが、別に苦ではなかったので、続けていく自信もありました。

しかし、ストレスには勝てなかったです。

私のストレス発散方法は、現状、暴飲暴食しかないのだと認識しました。

そのため、ストレスとの付き合い方をもう一度考えてみました。

家の中で出来る運動やストレッチも考えましたが、まだ幼子のため寝る時間が決まっておらず、毎日決まった時間をキープすることは難しいです。

また、家の中では閉ざされた空間なので、私の性格からストレスを発散させることは難しいとも思いました。

外に出て自分一人の時間を作ったり、刺激を受けることが発散になるのでは?と考えました。

ちょうど下の子が一歳になり、延長保育が可能となったので、これを機に週二くらいでストレスも発散しつつ、ダイエットにもつながることを始めたいと思います。

さいごに

今回は、ストレスという思わぬ敵が現れ、二か月間努力した甲斐もなくリバウンドし、ダイエットに失敗してしまいました。

久しぶりに会った友人にも「太ったね!三人目?」なんて言われてしまいました。

もう一度、一からダイエットに励みたいと思います!みなさん応援してくださいね!

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