産後ダイエットに失敗し、一度は諦めかけた私ですが、ダイエットを再開することとしました!今回は三回目です。
あれから3ヶ月
6月1日から食事制限でスタートさせた再ダイエットに、ストレスという思わぬ敵が現れ、3ヶ月目にモチベーションが保てず、リバウンドしてしまいました。
そして、さらに3ヶ月経ちました。外に出て自分の時間を作ったりしてストレス発散を測ったり、運動を取り入れたりと考えましたが、結果は?
産後ダイエットに失敗した働くママの再ダイエット日記(1)はこちら
産後ダイエットに失敗した働くママの再ダイエット日記(2)はこちら
ウォーキングを始めました
延長保育にして、ジムに通うことも考えましたが、次男は延長保育で夕食を食べられますが、長男は学童で夕食を食べることは出来ません。
空腹で帰りを待たせるのが、心苦しくて、延長保育でジム計画は止めました。
私の1日の時間の中で、自由になる時間と言えば、残りは2つ。
1つは、お昼時間を利用しようと思い、昼食をさっさと済ませ、20~30分会社の周りを歩くことにしました。
30分近く歩いていると、なんだか見慣れた景色が見えてきます。そうです。
自宅からの最寄駅付近の景色が見えてきました。
そこで私は考えました。「もしかすると、最寄駅から会社まで歩けるのでは?」と。
自由になる時間の2つ目は、通勤時間です。
私は早速、最寄駅からの経路チェックを行い、30分あればなんとか行けそうだと思い、翌日の朝試してみました。
翌日、思ったよりアップダウンの多い道に苦戦しましたが、なんとか30分で到着しました。
ちょこちょこ携帯で道順をチェックしていたので、慣れればもう少し早く到着できそうです。
ということで、朝と夕方の通勤時間とお昼時間をウォーキングすることでダイエットにチャレンジしました!
食事制限は?
ウォーキングを始めたので、余計にお腹がすきます。
10月の時は、「動いているから」と食事制限は設けず、食べてしまいました。
晩酌も相変わらず止められません。
まだ過度のストレス状態にあり、体調不良も続いたので、栄養はしっかりつけないと!と言い訳をして、ウォーキングはやるけど、食事制限はしない状態でした。
そのため、体重に大きな差は出ませんでした。
食事に気を付け始めたのは、11月後半になってからです。
11月に将来に向けて決心を固めたのですが、それをきっかけに、心に余裕が持てるようになりました。
徐々にですがお酒の量も減ってきました。そして、食事制限も出来るようになってきました。
夕食に炭水化物を抜くことを再度チャレンジしました。
しかし、毎日ではなく、週末のどちらかは、炭水化物を食べても良いことにしました。
気になる効果は?
9月にリバウンドして、12月になりました。
痩せている頃を知っている人には、「太ったね」と言われています。
主人も首をかしげているので、見た目的にはそんなに変わっていないようです。
本人的には、ウォーキングを始めたことで、太ももあたりが緩くなった気がしたり、ウエストも少し余裕が出てきたような気がするのですが・・・。
ちょうど健康診断があったので、体重を測ってみると2キロ痩せていました。
これが良い結果なのかどうか分かりませんが、ウォーキングと食事制限は継続していこうと思っています。
年末年始という魔の時期もやってきますし・・・。
お腹、腰回りや下半身が痩せにくいのは骨盤のゆがみが原因?
私は、帝王切開だったので、そこまで骨盤がゆがんでいないと思っているのですが、20代の出産と30代の出産で大きな違いを感じているのは、お腹や腰回り、下半身の痩せなさです。
骨盤のゆがみなのか?体幹トレーニングが必要なのか?
分かりませんが、調べるより体験した方が早いと思うので、ちょっとトライしてみようと思います。
年末に時間が取れそうなので、お腹や腰回り、下半身太りの解消を目指して、体験してきます!その結果もお伝えできればと思います。
さいごに
11月の終わりに知人の結婚式があり、出席したのですが、久しぶりに会う方達に声をかけると、私って気づきませんでしたよ!
それほど太ったのかな?とショックを受けるとともに、やらなきゃ!と思いました。
やけになって痩せることを諦めていた次期もありましたが、ストレスも減りつつあり、モチベーションも保ちつつある今このときに、更に産後ダイエット再行動に移したいと思います。
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