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ホットヨガ(岩盤ヨガ)を始めて1ヶ月。効果と体感口コミ

産後ダイエットに失敗して一年が経ち、自分の変わりゆくプロポーションに呆れてしまったemiemiですが、再度ダイエットを始めたお話です。

まずは、2駅分のウォーキングを朝夕から始めたのですが、3ヶ月間で体重が2キロdownしました。でも下半身痩せの体感が無いため、ウォーキングに限界を感じ体感を鍛えるヨガに挑戦することにしました。

ホットヨガ(岩盤ヨガ)に切り替えて始めて1ヶ月が経ちました。

費用対効果の検証をしたいと思います。

回数

週2回通いました。1から4回目までは、60分のプログラムを選びました。

5から8回までは、偏頭痛のこともあったので、短めの40分のプログラムを選びました。

費用

月会費 16,200円

水素 1,080円

17,280÷8回=2,160円

ビジター価格が3,780円なので、1,620円お得に通えました!

効果

計測のタイミング 昼食前

体重 変化なし

トップバスト 1cm up

アンダーバスト 2cm down

ウエスト 1.5cm down

ヒップ 0.5cm down

太もも 1cm up

体感

食生活

ホットヨガ(岩盤ヨガ)を続けて1ヶ月、食生活については、ホットヨガ(岩盤ヨガ)後は吸収が良いとのことで、2時間は空けてから食事を摂るようにしています。

食事量

この1ヶ月は、朝通うことが多く、偏頭痛の予防のため、朝食無しから朝食有りに変えています。

昼食は、好きなだけ食べています。

間食は、日によってですが、昼間なら食べることもあります。

夜の間食は、しないようにしています。

夕食は、平日はサラダがメインです。休日はガッツリ食べてしまいます。

ホットヨガ(岩盤ヨガ)を始める前と変わったのは、飲酒の回数と量が大幅に減りました。

ホットヨガ(岩盤ヨガ)をやることで、ストレス解消や達成感に繋がり、飲酒したい欲求が減ったのだと思います。

ホットヨガ(岩盤ヨガ)1ヶ月のまとめ

体重は、減りませんでしたが、ウエストラインは変化が見られました。

いつも履いているパンツのウエストが緩く感じたことと、ヒップ周りもスッキリした感じです。

また、気持ちの面で、満たされており、もっと早く始めれば良かったと思っています。

下半身痩せの効果は、まだまだですが、2ヶ月目も週2回を目安にホットヨガ(岩盤ヨガ)に通い、楽しんでダイエットに取り組みたいと思います!



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