産後ダイエットに失敗して一年が経ち、自分の変わりゆくプロポーションに呆れてしまったemiemiですが、再度ダイエットを始めたお話です。
まずは、2駅分のウォーキングを朝夕から始めたのですが、3ヶ月間で体重が2キロdownしました。でも下半身痩せの体感が無いため、ウォーキングに限界を感じ体感を鍛えるヨガに挑戦することにしました。
ホットヨガ（岩盤ヨガ）に切り替えて始めて1ヶ月が経ちました。
費用対効果の検証をしたいと思います。
回数
週2回通いました。1から4回目までは、60分のプログラムを選びました。
5から8回までは、偏頭痛のこともあったので、短めの40分のプログラムを選びました。
費用
月会費 16,200円
水素 1,080円
17,280÷8回=2,160円
ビジター価格が3,780円なので、1,620円お得に通えました！
効果
計測のタイミング 昼食前
体重 変化なし
トップバスト 1cm up
アンダーバスト 2cm down
ウエスト 1.5cm down
ヒップ 0.5cm down
太もも 1cm up
体感
食生活
ホットヨガ（岩盤ヨガ）を続けて1ヶ月、食生活については、ホットヨガ（岩盤ヨガ）後は吸収が良いとのことで、2時間は空けてから食事を摂るようにしています。
食事量
この1ヶ月は、朝通うことが多く、偏頭痛の予防のため、朝食無しから朝食有りに変えています。
昼食は、好きなだけ食べています。
間食は、日によってですが、昼間なら食べることもあります。
夜の間食は、しないようにしています。
夕食は、平日はサラダがメインです。休日はガッツリ食べてしまいます。
ホットヨガ（岩盤ヨガ）を始める前と変わったのは、飲酒の回数と量が大幅に減りました。
ホットヨガ（岩盤ヨガ）をやることで、ストレス解消や達成感に繋がり、飲酒したい欲求が減ったのだと思います。
ホットヨガ（岩盤ヨガ）1ヶ月のまとめ
体重は、減りませんでしたが、ウエストラインは変化が見られました。
いつも履いているパンツのウエストが緩く感じたことと、ヒップ周りもスッキリした感じです。
また、気持ちの面で、満たされており、もっと早く始めれば良かったと思っています。
下半身痩せの効果は、まだまだですが、2ヶ月目も週2回を目安にホットヨガ（岩盤ヨガ）に通い、楽しんでダイエットに取り組みたいと思います！
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