産後ダイエットに失敗して一年が経ち、自分の変わりゆくプロポーションに呆れてしまったemiemiですが、再度ダイエットを始めたお話です。
まずは、2駅分のウォーキングを朝夕から始めたのですが、3ヶ月間で体重が2キロdownしました。
でも下半身痩せの体感が無いため、ウォーキングに限界を感じ体幹を鍛えるヨガに挑戦することにしました。
ホットヨガに切り替えて始めて4ヶ月が経ちました。
費用対効果の検証をしたいと思います。
通った回数
週1〜2回で計5回通いました。新年度ということもありバタバタで回数はめっきり減りました。40分のプログラムを3回と60分のプログラムを2回です。
費用
月会費 16,200円
水素 1,080円
17,280÷5回=3,456円
ビジター価格が3,780円なので、324円お得に通えました！
1ヶ月間の効果
計測のタイミング 昼食前
体重 変化なし
トップバスト 変化なし
アンダーバスト 変化なし
ウエスト 2.5cm down
ヒップ 変化なし
太もも 変化なし
スタート時との比較
回数が減ったのに、ウエストの変化がありました！
スタート時からウエストは8cmダウンしています。
体感
スタイル編
先月のスッキリ感は継続出来ましたが、太ももは体感を感じることは出来ませんでした。
それもそのはず、家でのストレッチも怠けてしまいました。
食生活編
先月のスッキリ感に満足してしまい、ついつい間食や炭水化物、お酒が進んでしまいました。
また、ゴールデンウィークがあり、丸々1週間ヨガに通えず、怠けてしまいました。
食事量
先月の歯の痛みが治療のおかげで、キレイに痛みがなくなり、ガツガツ食べてしまいました。
夕食は、平日はサラダがメインで、休日もなるべく炭水化物を食べないようにしていたものの、晩酌しながらスナック菓子を食べてしまいました。
ホットヨガ4ヶ月のまとめ
ウエストは効果がありましたが、他には変化が見られませんでした。
怠けたもののリバウンドはなく、キープ出来たのは、ヨガのおかげと思っています。
いつもなら3キロくらいリバウンドしてしまうので。
気になる太もも痩せの効果は、まだまだですが、5ヶ月目は、最低週1回ホットヨガに通い、食生活は休日も夕食は炭水化物抜きで、気を抜かずチャレンジしてみようと思います！
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