働くママに役立つ妊娠、出産、産後、美容情報と保育園、小1の壁、学童、習い事、夫婦、家事分担など子育て情報。仕事、ストレス、転職、就職の悩み駆け込み寺。元中小企業の人事、新規事業担当の採用ノウハウから新規事業、新商品開発の進め方まで幅広くご紹介

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

ホットヨガ(岩盤 溶岩ヨガ)を始めて6ヶ月。効果と体感口コミ

ヨガでダイエット

ホットヨガ(岩盤 溶岩ヨガ)を始めて6ヶ月。効果と体感口コミも、はや6ヶ月目を突入しました!

産後ダイエットに失敗して一年が経ち、自分の変わりゆくプロポーションに呆れてしまったemiemiですが、再度ダイエットを始めたお話です。

まずは、2駅分のウォーキングを朝夕から始めたのですが、3ヶ月間で体重が2キロdownしました。

でも下半身痩せの体感が無いため、ウォーキングに限界を感じ体幹を鍛えるヨガに挑戦することにしました。

ホットヨガに切り替えて始めて6ヶ月が経ちました。

費用対効果の検証をしたいと思います。

通った回数

週2〜3回で計11回通いました。

仕事の関係で行けないと思っていましたが、6、7月は行ける時間を確保出来ました!

その代わり、8月以降が難しくなるかもしれません。

40分のプログラムを4回と60分のプログラムを7回選びました。

費用

月会費 16,200円

水素 1,080円

17,280÷11回=1,571円

ビジター価格が3,780円なので、2,209円お得に通えました!

1ヶ月間の効果

計測のタイミング 昼食前

体重 0.2キロ up

トップバスト 0.5cm down

アンダーバスト 変化なし

ウエスト 変化なし

ヒップ 変化なし

太もも 1.0cm down

スタート時との比較

やっと脚が痩せてきました!

体重にも変化が出てきました!

スタート時から太ももは3.0cm downしています。

産後にダイエット失敗しましたが、体系を取り戻しつつあります。

体感

スタイル編

ピッチピチだったスーツのパンツの太もも部分に、少し余裕が出て来ました。

ストレッチすることが、苦しそうだったパンツちゃん!今まで苦労をかけました!

このままもう少し頑張れば、パンツのレパートリーが増やせそうです。

食生活編

野菜をかんたん酢で漬けたものが今月も頼りになりました。

生姜や青じそ、ミョウガをたくさん入れて。

おすすめはキャベツで、満足感もあります。

食事量

相変わらず、お昼だけ炭水化物を摂る。

夕食は野菜を摂る。

朝食は、酵素とか青汁とかのドリンク。

ここも徹底したのですが、スナックに目がいってしまい、コソコソとスナック菓子を食べてしまうことがありました。

ホットヨガ6ヶ月のまとめ

体重に変わりはありませんでしたが、気になっていた太ももが更にダウンしたので、すごく嬉しいです!

ミニスカートやショートパンツを履けるほどではありませんが、ストレッチのおかげで身体も柔らかくなり、柔らかくなったおかげで動かしやすくなり、軽くなり、足を上げて階段を駆け上がるようになりました。

メンタル面にも効果が出ているのだと思います。

集中できる時間が増え、オンとオフの切り替えもしやすくなり、講師の話も勉強になりますし、ダイエットだけでは無いところが良いです。

このまま来月も頑張りまーす!

ダイエットのお供に

最近、KUNOICHIなどTVに引っ張りだこのAYAさんが監修している女性用HMBサプリ「BBB(トリプルビー)」は、下記で紹介しています。

ダイエット プロテインとサプリメントオススメ3選とおまけ

関連記事

コメントは利用できません。