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失敗から学ぶ!産後ダイエットにパワーヨガ*効果を高めるには?

産後ダイエットに失敗し、改めてダイエットにヨガを取り入れ挑戦している働くママのブログです。

今回はヨガの中でもパワーヨガについてご紹介したいと思います。

パワーヨガとは?

一般的なヨガとパワーヨガと何が違うのか?とヨガの用語もたくさんあって分かりにくいですよね。

パワーヨガは、インドでもともと行われていた普通のヨガにアレンジを加えたヨガといわれています。

パワーと聞くと名前の通り効果が強そう、ハードそうなイメージがありますが、もともと、アメリカ人がヨガに注目し、ハリウッド女優たちに間でもヨガが人気になったことがきっかけで爆発的に世界に広まったわけですが、そのヨガをアレンジして出来たヨガの中にパワーヨガがあります。

パワーヨガは、アシュタンガヨガというヨガの種類があるのですが、この種類のヨガを基本にし、筋肉トレーニングに重視しています。

瞑想についてもバージョンアップされたヨガになります。

動く部分と止める部分という様々なヨガのポーズをしっかりと連続でこなしていくヨガです。

初心者でも手軽にできるようなヨガのポーズもあり、一般的なヨガに比べるとかなり運動量は多めになっていますからダイエットにも効果的です。

私は、レッスンに通って2ヶ月目にパワーヨガにチャレンジしてみたのですが、全然ついて行けませんでした。

もっと出来そう!と思っているのですが、体が動きませんでした。

いつもより水分も多く摂取しました。

ダイエットをしたいけど即効性のあるダイエットヨガをしたいと思っている方は普通のヨガよりも、パワーヨガを行う方が効果的ということも分かります。

翌日の筋肉痛も辛かったですが、パワーヨガのレッスンに来ている方は、やはり皆さん鍛えられているように見えました。

後ろの方だったのですが、皆さんの背中が程よい筋肉でとても綺麗でした。

運動量は多いので、新陳代謝もいいですし、かなり汗をかきながら行うエクササイズ的なヨガです。

ゆったりとした中でもパワーヨガなら体を鍛えて代謝をアップして体の中から体質改善をさせることもできるのです。

ストレスがたまっているという人でも、ストレス解消のためにパワーヨガを取り入れるという人も多く、さまざまな悩みを抱えている人に対してパワーヨガはかなり効果的に働くエクササイズとして人気です。

講師からは本気でダイエットしたかったら3ヶ月やってみて!と言われました。

ただ、講師もレッスンも人気で予約が取れなく参加することは難しくなってしまったので、通常のヨガを選んでリラックスしながら通っていました。

パワーヨガもオンラインでレッスンを受けることができます。

自宅にPCもしくはスマホをTVに繋ぐ、TVにネット回線が繋がっている方はTVに映してレッスンを受けることが出来ます。

他の人がいないので、リーズナブルなウェアでも問題なし!

あとはヨガマットさえあればレッスンに参加することが出来ますね。

YouTubeやDVDなどで流してみるのも良いけれど、双方向やりとりで良りやっている感、満足感を得たいならオンラインレッスンがおすすめです。

オンラインヨガならLAVA

LAVAでは、Zoomを利用したオンラインの有料レッスンサービスになっています。

(ご利用には、Zoomのダウンロードが必要です。PCとスマホだとダウンロード方法がちょっと異なるので、事前に確認できると良いと思います)

一回慣れちゃえば、難しくない操作なので、トライする価値はあります(^^)

レッスンの種類

【月謝制】グループレッスン

【チケット制】パーソナルレッスン

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の3種類のサービスがご利用いただけます。

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働くママにも子育て中のママにも嬉しいレッスンの豊富さ!

ベビーヨガもあるので親子で気軽に参加することもできますね!

ヨガができる服装、

ヨガマット、

汗拭きタオル、

水、

ヨガマットがあれば出来そうです!

無料体験も開催しているようなので、良さそうなレッスンに参加するのも良いと思います!

講師の動画は映し出されますし、声も聞こえますが、受講側は、動画のオン/オフ、音声のオン/オフが選べますので、緊張しやすい方は、はじめは動画オフで音声オンなら気軽に参加できると思います。

楽しいヨガでダイエット生活を過ごしましょう!