見た目が肥満体型では無い人でも、健康診断でメタボであると指摘される可能性があります。
身長に対して体重が多いことを肥満と言いますが、肥満の人のことをメタボと呼んでいるわけではありません。
BMI指数の算出方法
身長×身長で体重を割ると、BMIという指数が算出されます。
この数字が25以上であることや、腹囲が男性85cm、女性90cm以上になると肥満です。
肥満の人をメタボと考えている方がいますが、肥満とメタボは似て非なるものです。
メタボリックシンドロームとは
メタボリックシンドロームは別名、内臓脂肪症候群とも呼ばれており、将来、重篤な病気になるリスクが高まることから、早めの対策を取る必要があります。
心筋梗塞や、脳の血管疾患、高血圧や、高血糖といったトラブルが、メタボリックシンドロームによって将来的に起きやすくなることが、対策が必要となる理由です。
メタボリックシンドロームは、内臓脂肪型肥満と高血圧・高血糖・脂質異常のうち2つの状態が見られることを言います。
肥満には内臓脂肪型と皮下脂肪型があり、皮下脂肪型であればBMIが25を超えていてもメタボとは言いません。
とはいえ、皮下脂肪型の肥満体型の人でも、血糖値や、気圧の管理には注意を払う必要があります。
メタボリックシンドローム対策とは
メタボの治療は、最初は動脈硬化の発生や進展防止が治療目標となり、そのために脂肪蓄積の防止する目的での摂取カロリーの適正化と、脂肪を燃焼させるための運動療法を行う形になります。
日本で国全体によるメタボ対策に乗り出した理由としては、健康促進と同時に医療費の増加抑制という狙いもあります。
必要に応じてメタボを解消し、年をとっても健康的でいるために、40歳以上の人が受けられる健康診断を利用してください。
メタボリック症候群とダイエットの関連性について
メタボリック症候群とは、体脂肪が内臓に蓄積されて肥満体型になり、高血圧や高血糖、高脂血症などの症状になりやすい症状のことです。
メタボ対策のダイエットを生活習慣病の予防にする人が増加しているのは、2008年4月から特定健康診査が始まったからです。
圧迫面接とは、面接官が試験を受ける人に答えづらいような質問をします。
ダイエットをするなどして、病気になる前にその対策を行いましょう。
内臓脂肪を減らす重要性
メタボリック症候群を解消するために一番重要なことは、内臓脂肪を減らすことです。
脂肪をダイエットで減らすことは難しいのではないかと思っている人の多いようです。
ダイエット効果が出やすい部分である内臓脂肪は、比較的減らしやすいのです。
よくダイエットで行われる方法として、運動と食事の制限があります。
あきらめずに継続することで、いずれは痩せることが可能となるでしょう。
大丈夫だろうから、面倒だからといった理由で、どんどんダイエットを先延ばしにしている人も多いようです。
メタボリック症候群を放置しておくと将来のリスクは増すばかりですので、美容や体型を気にして行うダイエットは急ぐ必要はありませんが、こちらはぐぐにでも始めましょう。
特にメタボリックで肥満体型のために体に不調があるという人は、積極的にダイエットに取り組む必要があります。
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