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ビクラムヨガとは?働くママの産後ダイエット*しっかり効果を継続したいなら

産後ダイエットにヨガを検討する方もいらっしゃると思います。

検討の際にヨガについて検索してみると色々な言葉が出てくると思います。

今回は「ビクラムヨガ」についてご紹介します。

ビクラムヨガとは

ビクラムヨガとは、30年以上前からハリウッド女優たちが行っているヨガの大元です。

世界でこれほどまでにヨガがブームになった背景にはこのビクラムヨガが火付け役になったとも言われています。

ビクラムという会社はインドに生まれたビクラムという人が作った世界で一番大きなヨガのスタジオチェーンのことを言います。

室温と湿度と2つの呼吸法と26種類のハタヨガ

ビクラムヨガと呼ばれるヨガは一般的なヨガと何が違っているのかというと、室内の温度は40度で湿度は55パーセントという環境の中で、ビクラム氏が選んだ2つの呼吸法と26種類のハタヨガをするというのがビクラムヨガです。

このビクラムヨガの方法は世界の60カ国で著作権を持っている方法です。

ビクラム氏はアメリカのビバリーヒルズで30年前にヨガスタジオを開いたのですが、これがハリウッド女優に愛されて世界的にブームとなりました。

ビクラムヨガはどんな人が通っているのか

たとえばクインシージョーンズやマドンナ、ニクソン元アメリカ合衆国大統領などもビクラムヨガのスタジオに通っていたとされています。

ビクラムヨガはアメリカのビバリーヒルズに最初のスタジオができてから、日本をはじめとする世界1500カ国以上にそのスタジオは展開されています。

日本にヨガスタジオがオープンしたのは1970年のことでした。

ビクラムヨガの効果

ビクラムヨガは体に不調を抱えている人も、ヨガを行うことで体の中から改善することができるというメリットがあります。

スタジオで呼吸法を行って血液の流れをよくすることで自然治癒力や免疫力もアップします。

自然治癒力や免疫力がアップすることは、子供の風邪をもらってしまったり、不眠不休が続いて体調を崩しやすいママにピッタリです!

ビクラムヨガは、オンラインでは難しいと思いますので、通える範囲で体験レッスンに行って自分に合うかどうか?試すのも良いかもしれませんね。