産後ダイエットに失敗して一年が経ち、自分の変わりゆくプロポーションに呆れてしまったemiemiですが、再度ダイエットを始めたお話です。
まずは、2駅分のウォーキングを朝夕から始めたのですが、3ヶ月間で体重が2キロdownしました。
でも下半身痩せの体感が無いため、ウォーキングに限界を感じ体幹を鍛えるヨガに挑戦することにしました。
ホットヨガに切り替えて始めて7ヶ月が経ちました。
費用対効果の検証をしたいと思います。
通った回数
週1〜2回で計5回通いました。
と言っても8月に入ってからは、0回です。
仕事のスケジュールとプログラムのスケジュールがうまく合わず、休日も予定が重なりました。
通ったプログラムは、全て60分を選びました。
費用
月会費 16,200円
水素 1,080円
17,280÷5回=3,456円
ビジター価格が3,780円なので、324円お得に通えました！
1ヶ月間の効果
計測のタイミング 昼食前
体重 変化なし
トップバスト 変化なし
アンダーバスト 3.0 up
ウエスト 1.0cm up
ヒップ 0.5cm up
太もも 変化なし
スタート時との比較
スタート時との差は明確です。
しかし、約半月何もしていないと体重の変化はありませんが、ウエストとアンダーバストに影響があるようです。
今までサイズがupすることはなかったので、ヨガが上半身に効果的ということが分かりました。
体感
スタイル編
8月は通えず、約半月これと言って何かしたわけではありませんが、一応パンツのサイズはキープできています。
食生活編
疲れも続き、スナック菓子が手放せなくなりました。
夕食の炭水化物抜きが限界に近づいてストレスになってきているのかもしれません。
また、いつもより肌荒れも酷く、生理前は吹き出物が結構出ました。
食事量
相変わらず、お昼だけ炭水化物を摂る。
夕食はおかずだけを続けていますが、休日の昼間にスナック菓子を大量に食べるようになっています。
ホットヨガ7ヶ月のまとめ
約半月何もしていませんでしたが、体重に変わりはありませんでした。
しかし、上半身はサイズダウンが停滞し、逆にサイズupしてしまいました。
やっぱり何かしら続けないと意味がないようです。
今回、初めてピラティスのプログラムに参加したのですが、私に合ってる感じがしました。
体の中心から変えていく感じが新鮮でしたし辛いけれど、楽しめたのです。
もし、ピラティスのプログラムがあるスタジオでしたら、体験してみてください。
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