ホットヨガ・溶岩ヨガ・岩盤ヨガについて
今回、私が一年間通ったヨガは岩盤ヨガになります。
このサイトを初めて見る方へ、まずは
通常のヨガやホットヨガとの違いについてお伝えいたします。
・通常のヨガ
通常、ヨガは、温度や湿度を調整しない自然な環境の中で行われます。深い呼吸を繰り返しながらさまざまなポーズをとり、心身のバランスを整えます。穏やかな動きを中心としたエクササイズのため、発汗量は多くありません。深い集中を得ることや、代謝をアップさせること、筋肉に刺激を与えて筋肉量をアップさせることなどの効果が期待できます。
・ホットヨガ
ホットヨガは、暖房器具などで温めた部屋で湿度を調節して行います。室温38～40℃、湿度55～65％の高温多湿の環境の中で行うことが多く、さまざまなヨガポーズをとり、発汗を促します。
・岩盤ヨガ（溶岩ヨガ）
適温に温められた石の上でヨガを行うので、発汗が促され、大量の汗をかきます。それにより老廃物の排出や血行促進による高いデトックス効果が期待できます。また、岩盤ヨガは天然の岩石から放出される遠赤外線で部屋が温まっているため、ホットヨガと比べて息苦しさもなく、体の芯からしっかり温まります。
はじめに
通った期間と回数
費用
約一年の効果
結局ヨガで痩せるのか？
下半身痩せは難しい？
ホットヨガ約一年のまとめ
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どうしても痩せたい！自己管理が苦手な方は、プロの手を借りよう！
ストレスなくダイエットに取り組めた方が良いはず！そんな時は、遠慮なくプロの手を借りることで、新しい気づきがあるかもしれません。
真面目な方ほど自分で決めてやらなきゃ！と使命感を感じてしまうこともあります。
自分に甘くすることも時には必要です♪
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