産後ダイエットに失敗し、改めてダイエットにヨガを取り入れ挑戦している働くママのブログです。
今回はヨガの中でもパワーヨガについてご紹介したいと思います。
パワーヨガとは?
一般的なヨガとパワーヨガと何が違うのか?とヨガの用語もたくさんあって分かりにくいですよね。
パワーヨガは、インドでもともと行われていた普通のヨガにアレンジを加えたヨガといわれています。
パワーと聞くと名前の通り効果が強そう、ハードそうなイメージがありますが、もともと、アメリカ人がヨガに注目し、ハリウッド女優たちに間でもヨガが人気になったことがきっかけで爆発的に世界に広まったわけですが、そのヨガをアレンジして出来たヨガの中にパワーヨガがあります。
パワーヨガは、アシュタンガヨガというヨガの種類があるのですが、この種類のヨガを基本にし、筋肉トレーニングに重視しています。
瞑想についてもバージョンアップされたヨガになります。
動く部分と止める部分という様々なヨガのポーズをしっかりと連続でこなしていくヨガです。
初心者でも手軽にできるようなヨガのポーズもあり、一般的なヨガに比べるとかなり運動量は多めになっていますからダイエットにも効果的です。
私は、レッスンに通って2ヶ月目にパワーヨガにチャレンジしてみたのですが、全然ついて行けませんでした。
もっと出来そう!と思っているのですが、体が動きませんでした。
いつもより水分も多く摂取しました。
ダイエットをしたいけど即効性のあるダイエットヨガをしたいと思っている方は普通のヨガよりも、パワーヨガを行う方が効果的ということも分かります。
翌日の筋肉痛も辛かったですが、パワーヨガのレッスンに来ている方は、やはり皆さん鍛えられているように見えました。
後ろの方だったのですが、皆さんの背中が程よい筋肉でとても綺麗でした。
運動量は多いので、新陳代謝もいいですし、かなり汗をかきながら行うエクササイズ的なヨガです。
ゆったりとした中でもパワーヨガなら体を鍛えて代謝をアップして体の中から体質改善をさせることもできるのです。
ストレスがたまっているという人でも、ストレス解消のためにパワーヨガを取り入れるという人も多く、さまざまな悩みを抱えている人に対してパワーヨガはかなり効果的に働くエクササイズとして人気です。
講師からは本気でダイエットしたかったら3ヶ月やってみて!と言われました。
ただ、講師もレッスンも人気で予約が取れなく参加することは難しくなってしまったので、通常のヨガを選んでリラックスしながら通っていました。
パワーヨガもオンラインでレッスンを受けることができます。
自宅にPCもしくはスマホをTVに繋ぐ、TVにネット回線が繋がっている方はTVに映してレッスンを受けることが出来ます。
他の人がいないので、リーズナブルなウェアでも問題なし!
あとはヨガマットさえあればレッスンに参加することが出来ますね。
YouTubeやDVDなどで流してみるのも良いけれど、双方向やりとりで良りやっている感、満足感を得たいならオンラインレッスンがおすすめです。
オンラインヨガならLAVA
LAVAでは、Zoomを利用したオンラインの有料レッスンサービスになっています。
(ご利用には、Zoomのダウンロードが必要です。PCとスマホだとダウンロード方法がちょっと異なるので、事前に確認できると良いと思います)
一回慣れちゃえば、難しくない操作なので、トライする価値はあります(^^)
レッスンの種類
【月謝制】グループレッスン
【チケット制】パーソナルレッスン
【チケット制】グループレッスン
の3種類のサービスがご利用いただけます。
ホットヨガスタジオ業界NO.1LAVAの強み
- ホットヨガスタジオ業界No.1LAVAの人気インストラクターがレッスンを担当
- 質の高いレッスンが1回あたり99円〜!
- 朝8時~夜10時開始のレッスンを1日何本でも受講OK! ※月30本まで
働くママにも子育て中のママにも嬉しいレッスンの豊富さ!
ベビーヨガもあるので親子で気軽に参加することもできますね!
ヨガができる服装、
ヨガマット、
汗拭きタオル、
水、
ヨガマットがあれば出来そうです!
無料体験も開催しているようなので、良さそうなレッスンに参加するのも良いと思います!
講師の動画は映し出されますし、声も聞こえますが、受講側は、動画のオン/オフ、音声のオン/オフが選べますので、緊張しやすい方は、はじめは動画オフで音声オンなら気軽に参加できると思います。
楽しいヨガでダイエット生活を過ごしましょう!
*プロの力を借りて無理なく痩せる体験するなら*
どうしても痩せたい!自己管理が苦手な方は、プロの手を借りよう!
ストレスなくダイエットに取り組めた方が良いはず!そんな時は、遠慮なくプロの手を借りることで、新しい気づきがあるかもしれません。
真面目な方ほど自分で決めてやらなきゃ!と使命感を感じてしまうこともあります。
自分に甘くすることも時には必要です♪
*おうちでながら痩せるするなら*
なかなか外で運動やエステサロン、フィットネスジムなど外出するのが面倒な方、大好きなテレビや映画、動画を見ながら痩せたい!と思っている方におすすめダイエット器具!
痩せにくい脚こそ痩せたい!無理なく美脚を目指したい!そんな方はBONICがおすすめです。
*なりたい自分を演出!着るだけズル賢くあざとボディを目指すなら*
なかなか痩せない産後のケアにもピッタリな補正下着!
下垂した胸にガッカリしないで!!着用し続けると体が記憶されていく、、、
ママグラビアの芸能人もマッサージで美ボディを記憶させてるとか。
着用してみてついつい見惚れてしまうボディを手に入れるなら、マルコのボディスーツがおすすめです!
ぜひ店頭で実感してみてください♪
*ライザップのホットヨガなら*
ヨガ好きさんにはライザップのホットヨガで本気ダイエットがおすすめ!
結果にコミットしつつ、ホットヨガで汗を大量に気分爽快に!
アウトドアや旅行が好きな行動派の方や、楽しく体を動かしながら痩せたい方にピッタリ!
*特にお腹の脂肪が気になる方には*
気づかれずに痩せたい!特にお腹周りが気になる方におすすめサプリメント!
最近パンツやスカートのウエストがキツいかも?と感じる方や座った時にウエストに乗っかるポッコリお腹が気になる方は集中的にお腹痩せ!
鏡に写した自分の横姿にガッカリしたことはありませんか?
バストと胃とお腹にメリハリが無いことに気づいた時、ショックを受けました、、、
自分の後ろ姿を家族に写真で撮ってもらったことはありますか?ウエストとヒップの差が無かったり、ボンレスハムのようにピチピチの脇腹にガッカリ、、
そんな時はお腹の体脂肪を減らすサプリメントをダイエット時のサポートに選ぶのもありです♪
*置き換えダイエットならデルタ酵素ドリンク*
ファスティング、月曜断食、忙しい朝食の置き換えダイエットにピッタリな酵素ドリンクなら、絶対的エースな「デルタ」で決まり!
飲みやすい!リピート率が高い!炭酸水で割ると満腹感もあり美味しく継続できます!
スムージー作りに疲れてしまったり、野菜や果物を買いに行く時間が取れない忙しい方にもおすすめな「デルタ」の酵素ドリンクは定期配送もあるから楽々!
忘れっぽい方にもおすすめです♪