に投稿

ホットヨガ(岩盤 溶岩ヨガ)を始めて5ヶ月。効果と体感口コミ

ヨガでダイエット

産後ダイエットに失敗して一年が経ち、自分の変わりゆくプロポーションに呆れてしまったemiemiですが、再度ダイエットを始めたお話です。

まずは、2駅分のウォーキングを朝夕から始めたのですが、3ヶ月間で体重が2キロdownしました。

でも下半身痩せの体感が無いため、ウォーキングに限界を感じ体幹を鍛えるヨガに挑戦することにしました。

ホットヨガに切り替えて始めて5ヶ月が経ちました。

費用対効果の検証をしたいと思います。

通った回数

週1〜2回で計7回通いました。

40分のプログラムを1回と60分のプログラムを6回選びました。

費用

月会費 16,200円

水素 1,080円

17,280÷7回=2,469円

ビジター価格が3,780円なので、1,311円お得に通えました!

1ヶ月間の効果

計測のタイミング 昼食前

体重 1.4キロ down

トップバスト 0.5cm down

アンダーバスト 2.0cm down

ウエスト 1.0cm down

ヒップ 1.5cm down

太もも 2.0cm down

スタート時との比較

やっと脚が痩せてきました!

体重にも変化が出てきました!

スタート時からウエストは9.5cm downしています。

アンダーは6.5cm downしています。

産後にダイエット失敗しましたが、取り戻しつつあります。

体感

スタイル編

パンツのウエストが緩くなりました!

またヒップも楽になり、ストレッチパンツを履くと、家族に「痩せたね」と言われるようになりました。

食生活編

野菜をかんたん酢で漬けたものが私の夕食です。

そこは徹底した1ヶ月間でした。

それも、ゴールデンウィークのサボりがあったからこそ、気合を入れました!

食事量

相変わらず、お昼だけ炭水化物を摂る。

夕食は野菜を摂る。

朝食は、酵素とか青汁とかのドリンク。

子供の寝かしつけで、そのまま寝てしまうため、晩酌は控えました。

休日のみです。

下手したら、私の方が先に寝ちゃうので。。。

ホットヨガ5ヶ月のまとめ

気になっていた太ももに変化が見られて、すごく嬉しいです!

アンダーからウエストの効果もあり、ちょっとだけピタッとしたトップスを着られるようになりました。

ただ、6月と7月は仕事の関係で、ヨガに行けそうにありません。

週に1回行ければ良い方と思います。

なので、ここからが勝負です。

家でできるストレッチと、常にお腹を引っ込めて呼吸するなど、できることを続けていきます。