新型コロナウイルスの影響で、自分の時間や家族の時間が増えました。
外出が気軽にできないことで、体の不調を訴える方が増えたというニューズも聞くようになりました。
健康に対する考え方が今までと変わったのではないでしょうか。
そこで今回は、デトックスとヨガについてお伝えしたいと思います。
デトックスとヨガ
デトックスの代表的なものとしてはヨガがあげられます。
ヨガというのは今や世界中でブームになっていますが、もともとはインドで5000年前に、厳しい環境の中でも冷静に平常心を保つことができるようにするための修行の一環として行われていました。
ヨガは昔からいろいろな効果があるとして知られてきたのですが、アメリカのセレブ達が愛用するようになってから世界中にそれが広まり日本でもヨガを愛す人が増えてきました。
ヨガはアメリカでブームになる前から日本では注目されて行われていたのですが、今ほど若い人に注目はされていませんでした。
やはりアメリカのセレブ達の影響により再ブームになったということになります。
ヨガの種類
ヨガといっても一種類ではなくていろいろな方法があるのですが、従来のヨガにトレーニングが加わったパワーヨガ、そして暖かい環境で行うホットヨガなどがあり、ホットヨガは汗がたくさん出ることから毒素もいっしょに汗と出るのでデトックス効果がかなり期待できるヨガです。
ホットヨガにも岩盤ヨガ、溶岩ヨガと教室によって異なります。
ホットヨガの効果について体験談を連載しています。こちらの記事をご覧ください
デトックスのためのヨガは、体の毒素を排出するのにスムーズに排出できるポーズが色々とありますが、そのポーズをすることによって腸の働きが正常化されたり、見えない部分のインナーマッスルなども鍛えられて精神を集中させたり自律神経を整えるというような効果もあります。
手軽に家でも毎日続けられるデトックスの方法としてヨガが注目されており、ヨガ教室に通う女性も増えていますからまだまだ注目されるでしょう。
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ご自身のペースでデトックスに取り組められると体も心も気分転換できるので、働くママにぴったりと思います！
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